左右で足の長さが違う原因と骨盤への悪影響の理由

更新日2020.3.24　最終更新日2024.10.17　文責　柔道整復師　牧口哲也

近くの店に買い物に行こうと歩いてる時に、つまずいてしまい、顔面からダイブしそうになった際に、とっさに手をついて、手首を骨折してしまった。家の近所を少し歩いただけなのに、脛のあたりが張ってしまい、足裏までしびれが出てしまって、だんだん歩くのがしんどくなってきた。

なぜ、こんな状態になってしまったんだろう。ほんの1ヶ月ぐらい前は歩くのに何の不便もなく、平気だったのに、なぜだろうと疑問に思って、Youtubeで自分と同じ悩みの人はいないか調べたり、ネット検索してそれらしい理由を見つけたり、なんとか解決しようと頑張ったけれども、どうにもならなかったという方が多くいらっしゃいます。

でも、そんな方でも当院に来て、お体の検査を受けて、私の説明を聞くと「なぜ、つまずきやすかったのか分かりました」と言ってくれたり、「足の痛みが無くなったから、孫と旅行に行きたい」と将来の目標を語ってくれたりしています。

当院は骨盤の問題を解決することで、普段当たり前のようにできていたことが、できなくなって落ち込んでいる人でも、なぜそんな状況になってしまったのかをしっかりと理解し、改善することで何気ない日常生活や目標を取り戻し、毎日、明るく暮らせるようなお手伝いをしている整骨院です。

今日は、なぜ足の長さが左右で違うのかというお話です。

整体に行くと「足の長さが左右で違う」「右足が指1本分短いですね」等と言われたことがあるという方は多いのではないでしょうか？

それは仙腸関節のねじれや骨盤の前傾つまり、骨盤の歪みが原因です。

仙腸関節とは、逆三角形の形をした「仙骨」という骨と、蝶の羽のような形をした「腸骨」と呼ばれる骨が結びついた部分の関節を指します。この関節は、体の中心である骨盤の一部を形成しており、重要な役割を果たしています。

仙腸関節は非常に強い靭帯でがっちりと固定されているため、肘や膝のように大きく動くことはありません。関節の動きはごくわずかです。そのため、医師や看護師などの医療関係者の中には、レントゲンでは動きを確認できないことから、仙腸関節を「不動関節」と見なす方もいますが、実際にはごく僅かに動いています。

この微細な動きが実は重要で、わずかな仙腸関節のずれが、体の中心から離れた場所では大きな歪みとして現れることがあります。例えば、不良姿勢の原因となったり、時には激しい痛みを引き起こすこともあるのです。

この現象を説明するために、扇子を例に挙げることができます。扇子の持ち手部分が体の中心だとすると、中心の角度が同じであっても、扇の外側に行くほど、弧の変化が大きく感じられます。人間の体も同じで、骨盤のわずかな歪みが、手足の位置に大きな影響を与えるのです。

骨盤がねじれてしまうと、その影響は広範囲に及び、最終的には骨盤自体の高さにも違いが生じてきます。具体的には、骨盤が右側に移動すると、右の骨盤が上に持ち上がり、左の骨盤が下に下がるため、結果として右足が短く見えるようになります。

このような状態では、右側の太ももの内側に強い緊張が生じ、逆に、左側の太ももの外側には強い緊張が発生するという特徴的な傾向があります。これにより、体のバランスが崩れてしまい、日常生活において様々な不快感や痛みを感じるようになることがよくあります。

さらに、骨盤の歪みが進行すると、さらなる問題が浮上します。骨盤が歪んでしまうと、膝をしっかりと伸ばす動作に大きな影響を及ぼします。この動作には「内側広筋」という筋肉が重要な役割を果たしますが、骨盤の歪みによってこの筋肉が正常に機能しなくなってしまうことがあります。

結果として、膝が常に少し曲がった状態のまま固定され、完全に伸ばすことができなくなります。このような膝の問題も、足の長さに左右差が生じる一因となり、さらに不均衡な状態が悪化していくのです。つまり、骨盤や下半身の筋肉のバランスが崩れることで、足の長さが異なって見えるようになるのです。

しかしながら、これらの問題は骨盤や筋肉のバランスを整えることで、比較的容易に改善することができます。適切な施術やエクササイズによって、骨盤や下半身の筋肉のバランスが正常な状態に戻ると、足の長さも自然に左右均等に戻り、見た目も健康的に整います。足の長さが違って見える原因は、骨自体の問題ではなく、筋肉の緊張や関節の働きに問題がある場合が多いのです。

最近、骨盤矯正のために当院に通ってくださっている女性の患者さんは、トレッキングが趣味で、月に2、3回ほど近場の低い山を友人と一緒に歩くのを楽しんでいるそうです。山歩きが彼女にとってリフレッシュの手段でもあり、普段からアクティブな生活を送っていらっしゃるのですが、ここ最近、脚の不調が出てきたとのことで、登山を楽しむことが難しくなってきたそうです。

具体的には、すねの部分が張ってしまい、歩くたびに違和感を感じるようになったとのことです。また、右足が短く感じるため、両足で立とうとすると膝を曲げないと体がまっすぐに保てず、そのせいでバランスが崩れてしまうという悩みを抱えて来院されました。

最初に体の検査を行ったところ、骨盤のねじれが非常に強く、右側の骨盤が上に大きく上がっている状態が確認されました。この骨盤の歪みが、右足が短く感じる原因だと考えられました。さらに詳しく検査を進めていくと、右足が左足に比べてなんと4cmも短い状態であることがわかりました。これまでにも、2cmほどの脚長差を持つ患者さんを見ることはありましたが、4cmの差は非常に珍しく、通常は手術で足の骨を切った方でしか見かけないほどの大きな違いです。